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零下10到20℃跑步请问需要什么装备?

网站编辑:迅雷彩票-迅雷彩票官网-迅雷彩票app-迅雷彩票下载 │ 发表时间:2020-02-06 16:31:48 

  我家在黑龙江黑河这边,因为喜欢跑步,前年酒坚持春夏秋跑步,冬天太冷啦(最高都能达到零下30多)现在气温回升一些中午零下10℃左右,早上零下20℃左右。我因为一些原因只能早上跑&#...

  我家在黑龙江黑河这边,因为喜欢跑步,前年酒坚持春夏秋跑步,冬天太冷啦(最高都能达到零下30多)现在气温回升一些中午零下10℃左右,早上零下20℃左右。我因为一些原因只能早上跑,请冬跑的大哥推荐点普通的装备(我不矫情,差不多就行)还有有什么需要注意的。谢谢大家!

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  冬天跑步保暖是重中之重,穿的暖了,我们跑起来才有精神,才能防止受寒!但是有时候我们也不愿意穿的太笨重,所以我们得选择适合的保暖方式!

  最里面我们一定要穿吸汗的,我们可以穿运动长袖,然后外面的应该再穿一个保暖的毛衣,最外面再应该套一个保暖的,抗风的风衣!

  冬天跑步呼吸很重要,有的人就因为吸入过多的凉气而导致风寒,感冒,这对我们的身体上还是很大的!所以我们应该选择正确的呼吸方式!

  用鼻子呼吸是最理想的,因为寒冷的空气可以经过身体的加热,这样进入我们的肺部就不会导致风寒感冒,同时,我们的鼻腔也可以加湿,防止干燥的冷风让我们嗓子疼痛!

  我们在跑步时,身上会散发大量的热量,这时候我们就会热,于是就会脱去外面的羽绒服,有很多人在跑完步后就忘记穿上,这样容易导致风寒感冒!

  2019-02-16展开全部上身三层:隔热保暖紧身衣+无缝运动毛衣+冬季冲锋衣

  这种冷得掉渣的温度,估计没两个人跑步了吧,有也是狂热的疯子!!如果你在这种温度任然坚持跑步,大部分运动手套用不了,一定要滑雪手套。人造纤维的冬袜也是必要的,不排汗的羊毛袜和棉袜不能穿!下身加一条防风裤来保暖。在积雪或淤泥路面跑步,要穿上跑步鞋罩来防水、防冻。

  展开全部为了保暖,至少要穿一双很多稠面的跑鞋。穿不痒的羊毛袜也是寒冬跑步的好选择,穿袜子会驱走湿气,让你的脚丫子暖暖的。